Chaque coureur, s'il le désire, après avoir passé un test peut avoir son entraînement personnalisé.
L'entraîneur, José RODRIGUES, élabore un plan pour une semaine ou 15 jours que le coureur s'efforce de suivre le mieux possible. De cette manière chaque coureur court selon son niveau et cela permet à celui ci de s'améliorer sans se blesser.

Pour contacter l'entraîneur: Tel 06.22.11.80.91 ou jose.rodrigues987@orange.fr

Il est demandé à chaque coureur de prévoir son inscription auprès du club pour la compétition du dimanche, dernier délai mercredi soir.

Lieu et heure des entarînements:

Le mercredi à 18h. Salle des sports au lycéee Lurçat.
Rue d'hautmont à Maubeuge


Le dimanche matin: à 9h30h Rendez vous devant l'auberge du coucou.
Forêt ( Sauf compétition).

Les séances: Mercredi: Piste ou travail Fartleck au tour du lac
Dimanche: récupe de compétition en groupe ou Fartleck